// 身体健康篇
// 中午两个菜，素菜肉/鸡蛋菜  青菜  汤两碗
// 晚上早回家就是鸡蛋+生吃蔬菜+牛奶，晚回家和中午一样
// 晚上回家锻炼每周三次，散步加跑步每周三次每次1小时(一个半小时)6.00 7.30
// 10.00睡觉-6.00起床 8.30到家锻炼睡觉，早起读书
// 10.00睡觉-6.00起床 6.30到家公众号写作，锻炼睡觉/或者读书
// 不凑整的时间打扫卫生收拾屋子（允许小休息5分钟-10分钟）
// 公众号篇
// 学习模仿写作公众号
// 每天几个小时（2个小时）9.30
// 读书篇，每天保证两个小时的阅读量（梳理笔记）（2个小时）11.30
// 日记
// 两个感悟第一个比较简单，人生孤独的时候和有人陪伴的时候，重要的是心态的变化，毛泽东说的好，人生自信二百年，会当击水三千里
// 自信的状态才能去实现自己的制定的目标
// 第二个感悟是，那种有人陪伴的时候，心态到底发生了哪些变化，比如说话随性自然，有话可说，比如散步昂首挺胸，目视一切，
// 又比如走起路来不会觉得很远，还没到目的地，只会觉得过一会就到了，主打的就是一个随意
// 陪伴==安全==自信==随意
// 归根到底，人生自信二百年,会当击水三千里
// 社会互动与陪伴：
// 一个人散步时，缺乏社交互动可能会让人感到孤单。此外，在没有同伴的情况下，个人可能会更加意识到周遭环境的广阔和自己的渺小，从而感觉到路途遥远。
// 两个人一起散步时，交流和互动可以分散注意力，让时间过得更快。这种情况下，人们往往会更多地关注彼此之间的对话和互动，而不是对距离或时间的感受。
// 心理状态的影响：
// 当你独自一人时，可能会有更多的时间去思考问题或者担忧，这会延长主观上的时间感知，使旅程感觉更长。
// 与他人一起时，正面的情绪体验（如快乐、放松）会缩短主观时间感知，让人感觉时间过得飞快。
// 目标感与动力：
// 单独行动时，如果没有明确的目标或计划，可能会缺乏前进的动力，导致每一步都显得漫长。
// 两个人一起时，即使没有具体的目的地，相互间的陪伴也会提供一种无形的动力，使得整个过程更为轻松愉快，不自觉间就到达了目的地。
